La banana es una fruta alta en potasio que aporta muchos beneficios a la salud de nuestro cuerpo, a continuación algunos tips que nos permiten conocer más sobre sus bondades:
1. Ayuda a prevenir el cáncer
Para que tenga este efecto es importante que la piel de la banana esté oscura o tenga bastantes manchas negras. Al parecer, esto hace que se formen células inmunológicas protectoras contra el cáncer (Factor de necrosis tumoral alfa).
2. Ayuda a contrarrestar el efecto de la sal en el cuerpo
Por su alto contenido en potasio es de gran utilidad para los deportistas ya que los ayuda a reponer el potasio perdido durante el entrenamiento. También es ideal para personas hipertensas, con retención de líquidos y en dietas adelgazantes.
3. Ayuda a subir el ánimo
La banana es la única fruta que contiene triptófano y vitamina B6, aminoácido esencial requerido para la formación de serotonina y ésta es la encargada de hacernos sentir bien. Además el plátano aporta vitamina B6, vitamina necesaria para el metabolismo del triptófano.
4. Mejora el sindrome premenstrual
La vitamina B6 contenida en las bananas, ayuda a regular los niveles de glucosa, los niveles alto de glucosa son los que pueden alterar el humor en las mujeres.
5. Ofrece mayor capacidad de concentración
En un estudio realizado en Twickenham de Middlesex, se les indicó a los estudiantes que comieran una banana tanto en el desayuno como en la comida principal, y se encontró que aquellos que incluyeron la banana tuvieron mayor concentración y por ende mejora en el proceso de aprendizaje.
6. La banana y tú comparten el 50% del ADN
Pues sí, como lo lees. Tú y el plátano comparten el 50% del ADN. Esto no quiere decir que eres mitad banana y mitad humano, simplemente quiere decir que el 50% de tu ADN es igual al de la banana. ¡Interesante!
7. Son buenas para las resacas
Y esto es por su gran aporte en potasio. Come una banana antes de ir a la cama (si logras acordarte) y otra apenas al despertar.
8. Su verdadero nombre: “La fruta del hombre sabio”
Los científicos la denominaron
musa sapientum lo que significa la fruta del hombre sabio.
9. Puede ayudar a blanquear los dientes
Sólo debes frotar tus dientes por 2 minutos con la piel de la banana. En dos semanas verás los resultados. ¿Que hace esto? El magnesio, potasio, y manganeso contenido en la piel de la banana.
Estas sorprendentes propiedades de la banana o el plátanos son desconocidas por muchos. Ahora que tú la conoces, ¡no las desaproveches!
